Skupinski trening je primerna izbira za vsakogar, ki je zdrav in že aktiven v gibanju. Namenjen je tistim, ki čutite pomanjkanje splošne telesne moči, a se morda ne počutite udobno v fitnesu ali pa vam manjka motivacije za vadbo doma. V majhni skupini, ob prijetnem vzdušju, lahko najdete svoj prostor. Trening je prilagojen tistim, ki jim je mar za zdravje telesa in si želijo funkcionalno telo, ki jih podpira v vsakdanjih opravilih.

Osredotočamo se na postopno krepitev telesne moči, pri čemer večinoma uporabljamo težo lastnega telesa, občasno pa si pomagamo tudi z manjšimi pripomočki. Glavni poudarek je na utrjevanju stabilizatorjev telesa – trupa, krepitev rok in nog ter izboljševanje koordinacije in pravilne izvedbe osnovnih gibalnih vzorcev.