Joga za nosečnice je prostor, kjer je praksa joge popolnoma prilagojena času ženske pred porodom. Sama vodim takšno prakso, ki je sestavljena iz uvodnega kroga, pranajame, uvodne sekvence, “nosečniškega” pozdrava soncu, stoječih sekvenc, sedečih sekvenc, vaj za medenično dno, zaključne sekvence in končne sprostitve.⁣

Če izkušate zdravo, nezahtevno nosečnost je priporočljivo, da začnete z jogo za nosečnice (v skupini) po prvih 12-ih tednih nosečnosti. Če je bila praksa joge v vaši navadi že prej in se dobro počutite, se lahko priključite tudi že prej.⁣

Pričakujete lahko:

• asane, pranjamo, meditacijo, podporo muder, sproščanje,
• odpiranje prostora nežnosti, čutenju, povezanosti, zaupanju, notranji moči, intuiciji, sprejemanju in ženskosti.

Izkušnja vadeče nosečnice

“Zelo sem bila vesela, da sem lahko nadaljevala s prakso joge pri Anji tudi v nosečnosti. Praksa je bila prilagojena točno temu kar sem v nosečnosti potrebovala. Bila je nežna in čutna, pomagala mi je, da sprostila in povezala z otrokom. Pri Anji mi je najbolj všeč, da njene prakse niso monotone, vedno vključuje nove elemente in jih zna v trenutku prilagoditi glede na energijo in zmožnosti skupine/posameznika.”

Za več informacij in prijave sem dosegljiva na info@asteya.si

Anja