Asteya home – 18 pack

Asteya home ni tečaj joge. Združuje moje do sedaj pridobljeno znanje in izkušnje.

Praksa je primerna za zdrave, predhodno gibalno aktivne osebe, za začetnike v praksi joge in za vse, ki ste se s prakso joge že srečali.

Zahtevnost praks Asteya home je lahka do zahtevnejša.

Vaša izkušnja prakse ni odvisna samo od mojega vodenja, ampak je združenost mojega vodenja in vaše bolj ali manj zavestne prisotnosti.

• Osnove jogijske prakse 41 min
• Surya namaskar 30 min
• Joga za hrbtenico 38 min
• Flowing vinyasa yoga 1 70 min
• »No time yoga« 14 min
• Sprostitvena jin joga 35 min
• Flowing vinyasa yoga 2 70 min
• Joga nidra 26 min
• Muladhara flow 65 min
• Svadhisthana flow 80 min
• Manipura flow 70 min
• Anahata flow 80 min
• Odpiranje bokov 23 min
• Zadnje stegenske mišice 19 min
• Ramena in ramenski obroč 14 min
• Odpiranje prsnega koša14 min
• »Intense flow« 25 min
• Nežen flow 14 min

Želim vam prijetno izkušnjo.

Namaste.

***

Prakse pod vodstvom Asteya yoga so namenjene zdravim, vitalnim osebam. Če imate kakšne zdravstvene težave ali ste v dvomih o primernosti prakse za vas, se posvetujte z zdravnikom. Pri sodelovanju v programu vodenih praks obstaja možnost telesne poškodbe. Če se odločite in se vključite v ta program praks, se strinjate, da to storite na lastno odgovornost, prostovoljno sodelujete in prevzemate vso tveganje za poškodbe.

Asteya yoga ne odgovarja za morebitne poškodbe, ki bi lahko nastale med prakso. Praksa NI primerna za nosečnice in mamice po porodu.

Spoštujte svoje telo in morebitne fizične omejitve! Upoštevajte navodila glede primerne izbire težavnosti in težavnost prilagodite svojemu počutju in svojim sposobnostim. Več pozornosti in nežnosti namenite bolj občutljivim, šibkejšim delom svojega telesa.

***