All levels | ⭐⭐☆

Dinamična vinyasa praksa, primerna za vse stopnje predznanja. Ponujene so različice položajev, zato lahko vsak prakso prilagodi svojim izkušnjam in počutju. Ura vključuje asane, pranajamo in zaključek z meditacijo ter ustvarja uravnoteženo prakso za telo in um. Velik poudarek je na učenju pravilne izvedbe položajev, razlagi in individualnih usmeritvah. Primerna tudi za obisk posamezne ure (drop-in).

All levels | Beginner friendly | ⭐☆☆

Nežnejša in počasnejša praksa za vse, ki si želijo občutka umirjenosti, sproščenosti v telesu in umu ter ob tem postopoma razvijati moč, gibljivost in poglobiti stik s svojim telesom. Poudarek je na pravilni izvedbi položajev, dihu in sproščanju.

Primerna je za začetnike, pa tudi za vse, ki imajo določene telesne omejitve ali težave (na primer bolečine v hrbtenici) in jim je priporočeno redno, prilagojeno gibanje. Velik del prakse je namenjen umiritvi živčnega sistema, regeneraciji telesa ter sproščanju napetosti. Praksa telo prijetno ogreje, vendar ga ne izčrpa.

Začetniki so zelo dobrodošli.

All levels | Beginner friendly | ⭐⭐☆

Najlepši začetek dneva. Nežen jutranji flow za prebujanje telesa in uma, ki povezuje gibanje, dih in čuječnost. Praksa se zaključi s kratko meditacijo, da v dan vstopimo bolj umirjeni, prisotni in povezani s sabo.

Primerna za vse stopnje predznanja. Začetniki so zelo dobrodošli.

All levels | ⭐⭐☆

Dinamična vinyasa praksa s tekočim prehajanjem med položaji in povezovanjem diha z gibanjem. Ob začetku sezone bodo ure bolj prilagojene začetnikom, kasneje pa bodo postale bolj raznolike in tematsko obarvane – enkrat z več poudarka na nogah in bokih, drugič na odpiranju prsnega koša, tretjič na stabilnosti trupa ali ravnotežju.

Primerna za vse stopnje predznanja, tudi za popolne začetnike brez predhodnih izkušenj z jogo.

Ni primerno za začetnike | ⭐⭐⭐

Tematsko obarvana praksa, ki skozi elemente (Bhūmi, Jala, Agni, Vāyu, Ākāśa), čakre (Mūlādhāra, Svādhiṣṭhāna …), pranajamo, mudre, meditacijo in filozofijo joge raziskuje globlje vidike prakse. Flow je pogosto intenzivnejši in zahtevnejši.

Praksa je namenjena tistim, ki že poznajo osnove vinyasa joge. Med uro je manj razlage in demonstracije položajev, zato lahko več časa namenimo raziskovanju mesečne teme, dihu in sami praksi.

All levels | ⭐☆☆

Praksa, pri kateri vedno uporabljamo pripomočke (bolster, dva bloka in po želji tudi odejo), da telesu omogočimo popolno podporo in več udobja v položajih. Položaje zadržujemo dlje časa, zato se telo lahko postopoma sprosti, živčni sistem umiri, napetosti pa začnejo popuščati.

To ni ura, na kateri je cilj, da se prepotimo. Je ura, na kateri telesu in umu namenimo čas, prostor in podporo za regeneracijo, počitek in globoko sprostitev.