V Asteya studiu poleg joge ponujamo tudi trening v mali skupini, imenovan Razvijanje splošne moči. Prvi dve skupini sta zaživeli januarja 2023 in od takrat je ta vadba postala nepogrešljiv del Asteye. Ideja nikoli ni bila, da se joga studio za nekaj ur na teden spremeni v gym. Želela sem ustvariti prostor, kjer lahko poleg joge razvijamo tudi splošno moč, izboljšujemo koordinacijo, ravnotežje, stabilnost in samozavest pri gibanju.

Nimamo trenažerjev, kletke ali naprav. Imamo pa tiste pripomočke, ki si jih mnogi kupimo z najboljšimi nameni, da bomo telovadili doma. Uteži, kettlebelle, elastike, blazine, step, box … Potem pa se na njih začne nabirati prah ali pa pristanejo nekje v kleti. No, ne pri vseh. Pri marsikom pa zagotovo. 🙂

V Asteyi vam ponujamo ravno to – eno tako ”home gym” vadbo v dobri družbi, prijetnem, cozy okolju, s strokovnim usmerjanjem in spodbudo.

Skupinski trening je primerna izbira za vsakogar, ki je zdrav in že aktiven v gibanju. Namenjen je tistim, ki čutite pomanjkanje splošne telesne moči, a se morda ne počutite udobno v fitnesu ali pa vam manjka motivacije za vadbo doma. V majhni skupini, ob prijetnem vzdušju, lahko najdete svoj prostor. Trening je za vse, ki jim je mar za zdravje telesa in si želijo funkcionalno telo, ki jih podpira v vsakdanjih opravilih.

Osredotočamo se na postopno krepitev telesne moči, pri čemer večinoma uporabljamo težo lastnega telesa, občasno pa si pomagamo tudi z manjšimi pripomočki. Glavni poudarek je na utrjevanju stabilizatorjev telesa – trupa, krepitev rok in nog ter izboljševanje koordinacije in pravilne izvedbe osnovnih gibalnih vzorcev.

NAKUP KARTE + PRIJAVA