• Košarica je prazna.

OSNOVNE INFORMACIJE

OSNOVNE INFORMACIJE

SPODAJ SO ZAPISANA UVODNA NAVODILA IN SMERNICE ZA BOLJŠO IZKUŠNJO POSAMEZNIKA IN SKUPINE.

Globoko sem hvaležna za vsako povpraševanje po praksi in vsako odločitev za udeležbo.

Hvala za podporo meni, in predvsem podporo tebi, vam, ki se za prakso joge odločite. Verjamem, da s to odločitvijo tudi kolektivno podpremo druga živa bitja in Zemljo.

KAJ POTREBUJEM ZA PRAKSO?

  • udobna oblačila, ki omogočajo sproščeno gibanje;
  • morda dolgi rokavi za tiste bolj “zmrzljive”;
  • svojo podlogo za prakso (boljše je, če se ne drsi in se ne razteza);
  • dekico (kot pripomoček v sedečih položajih, kot podpora pod koleni; za prijetnejše končno sproščanje, …)
  • jogo izvajamo bosi, v uvodnem in končnem delu lahko imamo tudi nogavice;

Garderoba pred samim studiem je v souporabi z drugimi uporabniki dvoran v Plesno-rekreacijskem centru Jam. Obvezno je, da zunaj pustite čevlje, ostalo lahko prinesete v studio. Tam je na voljo en manjši “garderobni kotiček”, kjer lahko odložite svoje stvari. Vsak je sam odgovoren za svoje stvari. Prosim, da na vadbeni prostor, vaše mesto prinesete samo stvari, ki jih rabite med prakso. Poskrbimo, da so telefoni na tiho.

PLAČILO

  • brezplačnih obiskov ni;
  • 1-kratni obisk in sprotno plačilo priporočam vsem tistim, ki prakse ne obiskujete redno, ki vam velikokrat “pride kaj vmes” zaradi kakršnihkoli razlogov, pa tudi tistim, ki še niste prepričani, da boste prakso obiskali vsaj 4-krat (v tem primeru vam ceno 1-kratnega obiska, 12€ odštejem, če se za nakup paketa 4ih ali 8ih obiskov odločite na naslednji praksi, v obdobju 10ih dni);
  • sicer pa omogočam možnost nakupa 4ih ali 8ih obiskov;
  • plačilo z gotovino ali preko TRR
  • praksa se plača vnaprej;

NADOMEŠČANJE

Kot vsako leto do sedaj, bom to prakso ohranila tudi letos. V kolikor se ne morete udeležiti izbranega termina, lahko po predhodnem dogovoru, v kolikor je dovolj prostora, zamujen termin nadomeščate na katerem od drugih terminov.

FIZIČNO IN MENTALNO ZDRAVJE

Tukaj bom zapisala nekaj verjetno jasnih in logičnih stvari, se pa počutim odgovorno, da vseeno spomnim.

  • prosim, da na prakso prihajate zdravi;
  • prosim, da na prakso prihajajte toliko prej, da lahko točno začnemo;
  • pred vadbo počakamo da skupina pred nami zaključi in zapusti prostor in šele nato vstopimo;
  • po praksi, sploh kadar je za nami naslednja skupina čimprej, vendar mirno zapustimo prostor;
  • pripomočke (trakovi, bloki) zaenkrat ne bomo skupinsko uporabljali, so pa v studiu na voljo, v kolikor si kdo želi z njimi podpreti;
  • verbalno bom vodila in usmerjala v, po mojem mnenju in izkušnjah, boljše izvedbe asan, položajev (probajte me poslušat, ne samo ponavljat že naučene in utelešene gibe, premike), fizično vas ne bom premikala, se vas dotikala;
  • vsak, ki se odloči za prisotnost na praksi sprejema s to odločitvijo odgovornost zase, vi najbolj poznate vaše telo, vaše morebitne občutljivejše dele telesa, aktualne/pozdravljene poškodbe … in vi tudi najboljše veste kako se na posamezni dan počutite, prosim sledite svojemu zavedanju in občutkom;
  • moja naloga je, da vas skozi svoje vodenje maksimalno podprem;
  • spoštujemo sebe, svoj prostor in drug drugega;
  • prostor bo vedno prezračen, po potrebi bomo tudi med prakso odprli okna;
  • v garderobi in studiu je na voljo razkužilo za roke, na wc-ju pa voda in milo;
  • Ob prihodu prosim, da upoštevate vse smernice v vezi s preprečevanjem covid-19.

DODATNO 

  • Včasih bo v studiu prisotna tudi psička.

PRIJAVA

Prijava na prakso je obvezna na info@asteya.si, tukaj sem dosegljiva tudi za dodatna vprašanja.

Hvala za upoštevanje in spoštovanje zapisanih navodil.

Anja

0