Vadba za starejše je primerna za vse posameznike, stare 60 let in več, ki iščejo varno ter prijetno vadbo, prilagojeno njihovim telesnim sposobnostim.

Vadba poteka v manjši skupini in je primerna za vsakogar, ne glede na dosedanje izkušnje in telesno pripravljenost. Zasnovana je tako, da ustreza potrebam starejših odraslih in vključuje nizko intenzivne vaje, s poudarkom na izboljšanju gibljivosti, moči, ravnotežja, splošnega zdravja in kakovosti življenja, hkrati pa zmanjšuje tveganje za poškodbe. Največkrat bomo izvajali vaje z lastno telesno težo, vadbo pa bomo popestrili tudi z uporabo pripomočkov, kot so elastika, žoga, proste uteži in step. Naučili se bomo pravilne izvedbe osnovnih gibalnih vzorcev, ki so ključnega pomena za opravljanje in premagovanje vsakodnevnih nalog in obremenitev (vstajanje, sklanjanje, nošenje, itd.).

Poleg izboljšanja psihofizične pripravljenosti pa ne smemo pozabiti tudi na družaben vidik. Vadba predstavlja odlično priložnost, da z veliko dobre volje, kjer ne manjka niti smeha, preživljate čas v prijetnem in sproščenem okolju.

Vadbo vodi Nastja Smodiš, kineziologinja, znana po svojem prijaznem in spodbudnem pristopu, pozitivni energiji in strokovnosti.

Cenik

4-kratni obisk = 60€ (veljavnost od npr. 12. 9. – 12. 10. 2024)

8-kratni obisk = 108€ (veljavnost od npr. 12. 9. – 12. 10. 2024)

5-kratni obisk = 80€ (brez rezervacije mesta v skupini, koriščenje v sezoni 24/25)

1-kratni obisk = 15€